Sind Stretching, Pullups, Klimmzüge und Laufen ein paar Zentimeter mehr? Ist das wahr oder nur ein Gerücht?

Hallo!

Die meisten dieser Übungen sind gut für die Erhöhung der Körpergröße. Lassen Sie mich 2 der beliebtesten und effektivsten auflisten:

1. Hanging: Hanging dekomprimiert die Wirbelsäule, so dass die Scheiben mehr Rückenmarksflüssigkeit halten können. Dies ermöglicht es, die Wirbelsäule zu ziehen, zu verlängern, zu strecken und zu verlängern, wodurch die Höhe erhöht wird. Die Effekte des Aufhängens, um die Höhe zu erhöhen, sind vorübergehend, aber das konstante Hängen wird Ihnen langfristige Höhenzunahmeeffekte geben. Es kann Ihre Höhe um 1 sogar 2 Zoll erhöhen. Es stärkt auch die Handgelenke, Arme und Schultern.

2. Klimmzüge
Eine Klimmzugstange, eine senkrechte Stange, ein Ast oder eine ähnliche Ausrüstung kann verwendet werden, solange sie senkrecht zum Boden steht und Ihr gesamtes Körpergewicht leicht halten kann . Darüber hinaus sollte die Höhe der Stange Ihre Beine und Füße so hängen lassen, dass Sie sie nicht biegen oder vom Boden abheben müssen, idealerweise mindestens 7 Fuß über dem Boden.

Wenn Sie keine ausreichend hohe Stange haben, um sich zu Hause aufzuhalten, können Sie eine beliebte Hängevorrichtung wie Door Gym ausprobieren, die nur einen Türrahmen benötigt, um Ihre eigene Hängeleiste ohne Bolzen oder Nägel zu erstellen.

Variation der Klimmzugstangenübungen:

  • Variiere dein Hängen, um die Höhe zu erhöhen, indem du die Stange eines Tages überstehst und am anderen Tag unterhältigst, um deine Rücken-, Schulter- oder Armmuskulatur auszugleichen. Zunächst mag das überwältigend erscheinen, aber es wird leichter werden, wenn man sich daran gewöhnt hat.
  • Schwinge deinen Körper vorwärts und rückwärts.
  • Bewegen Sie Ihre Beine wie beim Radfahren und strecken Sie Ihre Beine so weit wie möglich.
  • Während du hängst, bringst du deine Knie in deine Brust, dann hebst du die Knie sanft und kontrolliert auf. Zähle zu zwei und bringe dann langsam deine Knie nach unten. Wiederholen Sie die Übung so oft wie möglich. Schüttel deine Arme nach jeder Wiederholung.
  • Sie können auch mit speziellen Inversionstiefeln kopfüber hängen. Dadurch können Sie viel länger hängen als normal hängen, um die Höhe zu erhöhen. Inverse Aufhängung hilft auch bei der Körperreinigung und verbessert die Durchblutung, Haltung und Ausrichtung.
  • Ziehen Sie Ihren Körper während des Aufhängens hoch. Variieren Sie es, indem Sie den Kopf vor der Bar und den Kopf hinter der Bar das nächste Mal hochziehen.
  • Heben Sie während des Hochziehens die Beine nach oben zur Brust und lassen Sie sie dann plötzlich fallen.

Ein weiterer Artikel, den du magst: Möglichkeiten, deine Körpergröße zu erhöhen – funktioniert das Training? | Bodybuilder SupplementZ

Hoffe, ich könnte helfen!

Prost!

Das ist wahr. Stretching, Pullups verlängern die Knochen. Knochen wachsen in der Länge wegen der Wachstumsplatten in den Knochen, die Epiphysen genannt werden. Mit fortschreitender Pubertät reifen die Wachstumsplatten heran und am Ende der Pubertät verschmelzen sie und hören auf zu wachsen.

Stretching, Klimmzüge, hängend halten die Epiphysenfuge offen, auch wenn Sie am Ende der Pubertät sind oder diese Platten können sich öffnen, wenn nicht vollständig geschlossen, auch wenn Sie weit nach der Pubertät sind. Die Höhe hängt auch von HGH ab, einem von der Hypophyse freigesetzten Hormon.

Sie möchten dies überprüfen: Erhöhen Sie Ihre Höhe in jedem Alter mit Hypophyse Drüse Meditation – Healthy World

Viel Glück!!

Du erinnerst mich daran, dass es eine Zeit gab, in der ich mich sehr angestrengt habe und wünschte, ich könnte nur noch 5 cm wachsen, weil ein Mädchen, mit dem ich zusammen war, 1,80 m und 1,70 m groß war Ich war 19 und hoffte, dass ich um 23 Uhr größer werden könnte. Ich hatte Stretching und alle anderen möglichen Vorschläge von Google.

Naja … leider 7 Jahre später … ich bin immer noch 1,70..didnt habe keine Höhe, aber wir haben uns getrennt..und jetzt suche ich eine kürzere Dame..haha ..

Entschuldigung … um ehrlich zu sein..wenn du über 16 Jahre alt bist … akzeptiere einfach die Art wie du bist..ich selbstbewusster mit deinem Körper und deinen Blicken … verändere die Dinge die du ändern kannst wie deine Einstellung und Stärke, Fitness und Gesundheit..das ist wichtiger für mich ..

du kannst so kurz sein wie ein Goblin oder ein Hobbit..aber hey, auch Hobbits haben mehr als normale Menschen erreicht..wenn du den Herrn der Ringe beobachtet hast, die du verstehst.

Ja, es wird Ihre Größe erhöhen.

Aber Sie müssen eine gute Körperhaltung beibehalten!

Es kann unseren Körper zwingen, sich auszudehnen, was zu Wachstum führen kann.

Studien beweisen, dass Stretching, Pullups temporäre Höhe geben, die mit der Zeit verschwinden kann.

Also ich bin nicht einverstanden 🙂

Nur die Gene und das Potential Ihres Körpers bestimmen Ihre Größe.

Selbst dicke Menschen können über 6 Fuß groß werden!

Pullups und Klimmzüge sind keine bevorzugten Höhenübungen. Tatsächlich verbessern sie die Körperhaltung. Dadurch wird Ihr Aussehen größer als zuvor.

Strecken und Laufen sind wichtig, um Höhe zu gewinnen. “Rückenmark” wird durch Dehnung gestreckt. daher wirst du Höhe gewinnen.

Danke 😀

Na sicher. Es wird nur funktionieren, wenn Sie noch wachsen.

Wenn Sie noch wachsen, können Sie mit Grundübungen (Dehnen und Laufen) Ihr maximales genetisches Potenzial erreichen. Gesundes Essen und Trinken ist auch ein guter Weg, um Ihr maximales genetisches Potenzial zu erreichen. Es ist wirklich einfach.

… Der einzige Weg, wie Sie Ihre Größe erhöhen können, nachdem Sie ausgewachsen sind, ist eine bessere Körperhaltung. Bessere Körperhaltung lässt eine Person größer erscheinen. Wenn Sie also mit großer Körperhaltung trainieren, schaffen Sie die Gewohnheit, viel größer und selbstbewusster zu gehen

Laszlo hat recht, aber vergiss nicht, deine Gene haben auch ziemlich viel Gewicht.
Wenn deine Eltern klein sind, bist du wahrscheinlich auch kurz, aber lass dich nicht davon abhalten. Eine weitere Übung, die mit der Höhe hilft, ist das Springen (Springseil). Mach es täglich und es funktioniert.

Ja es ist wahr, vorausgesetzt, Sie haben das Alter von 27 Jahren noch nicht erreicht und die genetischen Probleme kommen Ihnen nicht in den Weg, ich meine, wenn Sie in die hügelige Gegend oder zu Ihren Eltern gehören, haben alle Großeltern eine geringere Höhe, dann werden Sie nicht viel gewinnen, Immer noch erhöhen die von dir erwähnten Methoden die Höhe. Es ist kein Gerücht. Viel Glück !!!

Alle Lügen, nichts, was du tust, kann die Höhe beeinflussen, die du erreichen kannst, da es alles in deinen Genen ist.

Stretching Klimmzüge und hängen wird zu Ihrer Größe hinzufügen.

Während des Laufens sieht man nur schlanker aus, was zu einer besseren aufrechten Haltung führt.