Warum brauchen wir aus einer evolutionären Perspektive Dunkelheit um zu schlafen?

Weil wir keine Nachtreiher sind.

Sie sind nächtliche Jäger. Wir stammen von einem der tagaktivsten Jäger der Erde ab. Die Menschen sind besonders gut geeignet, um mitten am Tag gejagt zu werden, während selbst nicht nächtliche Jäger meist in der Dämmerung und Dämmerung jagen (kreppsuchende Jäger).

Unsere aufrechte Haltung, die Fähigkeit, Wärme effizient durch das Ganzkörperschwitzen abzuführen, unsere konuslastige Netzhaut und gute Stereo-Fernsicht, Anpassung von Fuß / Bein / Becken an hochkalorieneffizientes Walking / Jogging, Schutz vor vertikaler Sonne durch dicken Kopf Haare – alles Teil des Schlafens in der Nacht / aktiv am Tag.

Evolutionsbeweise würden anzeigen, dass die Nacht an dunklen Orten die sicherste Zeit wäre, temporär arbeitsunfähig zu werden – ineinander verschlungene evolutionäre Pfade, die die Nacht zu einer gefährlichen Zeit machten und die meisten Kreaturen schliefen – wenn Menschen, die tagsüber geschlafen hätten, nicht angegriffen und gegessen hätten, dann hätte die Evolution sich entschieden Sie und unsere Rhythmen hätten sich entsprechend entwickelt.

Weil Licht ist Natur Wecker. Insbesondere die Farbe Blau sendet Signale an das Gehirn, um aufzuwachen. Auch blinde Menschen sind in diesem Sinne von Licht betroffen.

Die Tageszeit ist eine sicherere Zeit, um wach zu sein, weil die Vision uns sicher hält.

Wenn Ihr Körper weniger nach Input sinnt, beginnt er, eine Substanz namens Melentonin freizusetzen, die Sie schläfrig werden lässt. Interessanterweise ist dies keine visuelle Stimulation. Studien zeigen, dass blinde Menschen auch die gleichen Level freigeben, wenn es dunkler wird.

Für unsere Vorfahren im Wald war es bequemer, im Dunkeln zu schlafen, da es bei solch schlechten Sichtverhältnissen dazu führen würde, dass sie sich (vor dem Essen und anderen Zwecken) nicht vor Fressfeinden schützen könnten. In einem abgelegenen, geschützten Raum ruhig schlafen zu können, sorgte dafür, dass sie neun Mal zu zehnt von Raubtieren ferngehalten wurden.

Die Unfähigkeit, in der Gegenwart von Licht zu schlafen, hat nichts mit Evolution zu tun, sondern alles, was mit der individuellen Praxis und Lebensweise zu tun hat, folgte jahrelang.
Eine ganze Armee von Vagabunden und Kleinverkäufern schläft glückselig unter vollen Lichtern auf indischen Bahnsteigen.

Sie haben eine völlige falsche Meinung über die Unfähigkeit zu schlafen gebildet, es sei denn “warme und bequeme” Einrichtungen werden zur Verfügung gestellt. Lass den Schlaf einfach nur 48 Stunden aus und du wirst fast überall einschlafen.

Die Art und Weise wie wir unser Gehirn zusammensetzen, lässt den Schlaf chemisch werden, wenn unsere Augen kein blaues Licht erkennen (das erste Licht im Morgengrauen). Wenn die Augen blaues Licht erkennen, hört das Gehirn auf, Melatonin zu bilden, so dass wir wach werden und bei Tageslicht aktiv sein können. Unsere Ausfallzeit in der Nacht hilft uns, Räuber zu vermeiden, die wir nicht sehen können. Es sorgt auch dafür, dass wir dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, das wir für Vitamin D brauchen. Der Schlaf ist die Zeit, in der unser Körper Wachstumshormone produziert, unser Gehirn Erinnerungen macht und wir Probleme in unseren Träumen lösen. Es ist vorteilhaft zu schlafen und nachts zu schlafen.

Es ist nicht so, dass wir direkt Dunkelheit für den Schlaf brauchen, es ist, dass wir eine Uhr brauchen, und wir haben eine zirkadiane Uhr, die gut durch Dunkelheit reguliert wird.

Menschen sind an einen hauptsächlich tagaktiven Zyklus angepasst, also schlafen wir, wenn es dunkel ist.

Warum wir tagaktiv sind, ist eine andere, größere Frage. Ich kann mir viele Gründe vorstellen, aber es ist keine so einfache Frage, und ich würde bis zu einem gewissen Grad raten.