Wie man die Stimmen in meinem Kopf effizient trennt

  1. Artikulieren Sie jedes der vielen Gefühle über das Phänomen einzeln
  2. Erkläre jedes Gefühl für dich selbst, ohne dich dafür zu schämen
  3. Frage jedes der Gefühle – Warum fühle ich mich so? Und versuche sie zu beantworten
  4. Wählen Sie diejenige, die Ihnen bei einer logischen Analyse nützlich erscheint
  5. Fühle den Schmerz in Bezug auf die anderen Gefühle (Stimmen), aber verstehe, dass du nicht zuhören oder sie ausführen wirst, weil sie höchstwahrscheinlich nicht vorteilhaft oder schädlich für dich sind

Ich kann Ihnen keine andere Lösung vorschlagen, als wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, der eine formelle Diagnose stellen und eine Behandlung vorschlagen oder Sie an einen Spezialisten verweisen kann, der das kann. Vereinbaren Sie so schnell wie möglich einen Termin.

Danke für die Anfrage.