Wenn du Blut gespendet hast, was solltest du nehmen, um dein Blut zurückzugewinnen?

Eine Blutspende entfernt eine kleine Menge Ihres gesamten Blutes, und Ihr Körper produziert ständig mehr Blutbestandteile, um die natürlich verlorenen zu ersetzen, so dass nach einer einmaligen einmaligen Spende kein großer Bedarf besteht, etwas Besonderes zu tun. Behalte einfach einen gesunden Lebensstil und mach dir keine Sorgen.

Ihr Vollblut ist etwas mehr als halb flüssig (Plasma – 55%). Am Tag der Spende ist das Trinken von Flüssigkeiten wichtig, aber Ihr Körper ersetzt diese Flüssigkeit ziemlich schnell. Plasma ist meist Wasser mit einigen Elektrolyten, so dass ein Sportgetränk auch keine schlechte Wahl sein kann. Sowohl Koffein als auch Alkohol sollten vermieden werden, da sie nicht gut zum Rehydrieren sind.

Fast der Rest (fast 45% der Gesamtzahl) sind rote Blutkörperchen. Der Hauptnährstoff, der benötigt wird, um rote Blutkörperchen zu erneuern, ist Eisen. Zu den eisenhaltigen Lebensmitteln gehören Fleisch, insbesondere rotes Fleisch, sowie angereicherte Zerealien und einige Früchte und Gemüse (Rosinen, Spinat). Dein Körper ersetzt natürlich alle 100 Tage alle roten Blutkörperchen, also ist es ziemlich gut. Ich würde mich nicht um Eisen kümmern, wenn Sie nicht anämisch (oder anämisch grenzwertig) sind oder sehr regelmäßig spenden – im ersten Fall lassen sie Sie nicht an diesem Tag spenden, und in der ersten oder zweiten würde ich überlegen, ein Eisenpräparat hinzuzufügen zu meiner täglichen Routine.

Es gibt auch eine kleine Menge weißer Blutkörperchen und Blutplättchen, aber die Menge, die bei einer typischen Blutspende entfernt wird, ist nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste.

Also … trink ein extra Glas Wasser und gönn dir ein leckeres Steak neben einem Spinatsalat zum Abendessen. Sie haben sich dieses leckere Steak-Dinner verdient, schließlich hat Ihre Spende dazu beigetragen, Leben zu retten!

Die Lösungen für Saft, Wasser oder orale Rehydratation helfen, den Flüssigkeitsverlust aufgrund von Blutspenden zu ersetzen. Trinken Sie für die nächsten 24-48 Stunden ausreichend Flüssigkeit, um einen niedrigen Blutdruck zu vermeiden.

Konzentrieren Sie sich auch auf Riboflavin oder Vitamin B-2, um Ihrem Körper zu helfen, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln und Müdigkeit wirksam zu bekämpfen “, sagt Agrawal. “Haben Eier, Erbsen, Nüsse, grünes Blattgemüse und Brokkoli, neben Milchprodukten. Haben Sie auch Vitamin B-6 (Pyridoxin) Lebensmittel wie Kartoffeln, Bananen, Samen, Nüsse und Fisch, um den Aufbau von gesunden roten Blutkörperchen im Körper schneller zu helfen.

Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke (Cola, Kaffee, etc.) für die nächsten 8-10 Stunden, da Koffein ein Diuretikum ist und den Verlust von Flüssigkeiten aus dem Körper verursacht.

Haben Lebensmittel reich an Folsäure. Ihr Körper verwendet Folsäure, auch bekannt als B-9, um neue rote Blutkörperchen zu produzieren, die dabei helfen, während der Spende verloren gegangene Blutzellen zu ersetzen. Folsäure-reiche Lebensmittel enthalten getrocknete Bohnen, Spargel, grünes Blattgemüse wie Spinat, Orangensaft und angereichertes Brot.

Nehmen Sie sich zu erholen? Ruhen Sie sich aus und trinken Sie viel Flüssigkeit / und essen Sie richtiges Essen, hauptsächlich Pflanzen. Das Spenden von Blut ermöglicht es deinem Körper, mehr frisches Blut zu produzieren und ist sehr gesund für dich … ^ – ^ / jeff

Nach der Spende trinken Sie etwas (300 ml) Flüssigkeit, wie Zitrone, Mango, Orange oder reines Wasser, um die entnommene Blutmenge auszugleichen. Die roten Blutkörperchen, weißen Blutkörperchen, Blutplättchen usw. werden produziert und innerhalb von 60-90 Tagen sie werden die normale Zählung erreichen. Normaler Nahrungsmittelverbrauch ist genug sogar nach Spende.

Nichts. Im Knochenmark bilden sich Blutzellen und nichts, was Sie tun, wird das verhindern (außer Sie töten sich selbst). Es wird ein paar Wochen dauern, bis sich Ihr Blut von selbst wieder herstellt. Gleich nach dem Spenden können Sie versuchen, sich etwas auszuruhen und etwas zu essen, um die Glukose (Zucker) zu erhalten und nicht zu verlieren.

Halten Sie hydratisiert, bleiben Sie weg von Alkohol, nur richtig essen. Ich spende Plasma (das ist kein Vollblut) 850+ mal, was ich jede Woche mache, da sie das Blut herausnehmen und dann die Nährstoffe wieder hinein geben. Es dauert länger als Vollblut zu spenden. Frauen sollten Eisenpillen nehmen, wenn sie mit niedrigem Eisen im Blut kämpfen. Ich habe auch Thrombozyten gespendet. In Kanada ist dies eine ehrenamtliche Tätigkeit, die Freiwilligenarbeit, damit andere leben können. Offensichtlich wird mein Plasma von Leukämiepatienten benötigt.

Erstens, trinken Sie viel Flüssigkeit, um das verlorene Volumen wiederzugewinnen; Sie werden sich früher besser fühlen. Wenn Sie den Hämoglobintest kaum bestanden haben, sollten Sie einige Wochen lang Eisen nehmen, um starke, gesunde neue rote Blutkörperchen zu bilden.

In der Regel ist nichts zusätzliches erforderlich. Wenn Sie Bedenken haben, können Sie Eisensulfat 65 mg dreimal täglich auf leeren Magen nehmen, um Ihre Eisenspeicher aufzubauen, da Eisen vom Körper sehr schlecht absorbiert wird.

Ihr Körper wird sich erholen und durch natürliche Prozesse mehr Blut produzieren. Du musst dich ein wenig ausruhen, mehr trinken für einen Tag oder so, und du wirst völlig in Ordnung sein.

Nehmen wir an, dass wir ausreichend Wasser und Saft erhalten, um Plasma und Flüssigkeiten zu ersetzen.

Auch essen Eisen mit Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und andere.

Nichts besonderes – halten Sie gut mit Wasser (kein Bier), nahrhaftes Essen und viel Ruhe. Sie werden sich schnell erholen.