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Ich bekomme Migräne. Ich denke, dass Individuen sie mir durch ihr Verhalten geben. Hat jemand anderes das bemerkt, oder ist das auch alles in meinem Kopf?

Ja, ich bekam schreckliche Migräne, wenn ich mit Leuten stritt, mich über Kleinigkeiten ärgerte und endlos schluchzte über die Art und Weise, wie manche Leute mich behandelten.

Wie andere schon sagten, Stress ist ein bekannter Migräne-Auslöser. Das Gefühl, von anderen Menschen im Stich gelassen zu werden, führt zu einem niedrigen Selbstwertgefühl, was dazu führt, dass man sich nicht um sich selbst kümmert. Wenn Sie Migräne bekommen, müssen Sie auf sich selbst als erste Verteidigungslinie achten.

Also, zusätzlich zu dem Stress der Situation, wenn Sie nicht gut schlafen, gesund essen, Bewegung bekommen, oder wenn Sie Stunden verbringen, werden Sie Migräne bekommen.

Pass auf dich auf. Bleib weg von Leuten, die dich elend machen, wenn du kannst, und versuche dein Bestes, um Vergebung zu üben, wenn du es nicht kannst. Sie können immer noch Migräne aus einer Vielzahl von anderen Gründen bekommen. Zu lernen, sich körperlich und emotional um sich selbst zu kümmern, ist so wichtig im Kampf gegen diese Krankheit.

OY! Du gibst mir solche Kopfschmerzen!

OK, Stress ist mit Migräne assoziiert, aber die Assoziation ist nicht so direkt, wie Sie vielleicht denken, und viele der Stress-Maßnahmen basieren auf selbstberichteten Stress-Niveaus. Dies bringt immer die Frage der kognitiven Verzerrung auf. Also, weil Leute glauben, dass Stress Migräne auslöst, wann immer sie gestresst sind UND sie Migräne haben, naja, muss es an der Belastung liegen, oder? Und wenn sie vor der Migräne nicht sehr gestresst waren, hatten sie sicher Stress, wenn sie merkten, dass sie einen bekamen, also musste es wieder Stress sein. Ein anderes Problem ist das Timing der Belastung im Vergleich zum Beginn der Migräne. Eine Zunahme von Stress in den Tagen vor der Migräne wurde als ein größerer Risikofaktor empfunden als plötzlicher Stress bei der Auslösung von Migräne. Auch Migräne nach dem Stress, “Samstag Migräne”, sind ein gut berichtetes Phänomen. So tritt unmittelbarer Stress oder Ärger mit einer anderen Person in den meisten Studien nicht als Risikofaktor auf. Depressionen, Stimmungsschwankungen und Angststörungen sind in vielen Studien häufig mit Migräne assoziiert. Also, vielleicht, nur vielleicht, wäre es besser, wenn du deine Migräne kontrollierst, sie nicht anderen dafür zu beschuldigen, “dir die Kopfschmerzen zu geben” und dich darauf zu konzentrieren, deine eigenen Emotionen zu besitzen und damit umzugehen.

Wie oben geschrieben, kann Stress ein Auslöser sein. Aber auch wenn Sie bereits Migräne, Reizbarkeit und Empfindlichkeit haben, zB zu hören, sind Symptome, und so könnten Sie durch das Verhalten einer anderen Person sehr irritiert werden – mehr als Sie es normalerweise tun würden.