Lindern Rückenstrecker Rückenschmerzen?

Wenn Sie wirklich Rückenschmerzen lindern möchten, ist es nicht nur regelmäßige Rücken-Übung, die Sie hilfreich finden, sondern in der Tat mit einem Inversion-Tabelle gemacht, wenn man bedenkt, dass die Schmerzursache hauptsächlich auf die Muskeln zurückzuführen ist.

Inversionstherapie hat sich als Spielwechsler erwiesen, und wenn es mit Qualitätsgeräten richtig gemacht wird, ist es sicherlich sehr hilfreich.

Die meisten Inversionstische, die Sie kaufen, wie die Teeter Inversion Table , werden mit einem Übungshandbuch oder einer DVD geliefert, um Ihnen beim Lernen zu helfen.

Sie können sich auch mit einem Chiropraktiker in Verbindung setzen und mit ihm über die korrekte Verwendung einer Inversionstabelle sprechen.

[1]

Fußnoten

[1] Beste Inversionstabelle Bewertungen

Das Dehnen und Entspannen der Muskeln hilft, Schmerzen zu lindern. Ja, Sie können diese anderen Übungen auch versuchen, http://www.chakrasiddh.com/a-guide-to-cure-back-pain-the-dos-donts-of-exercising-your-back/ zu helfen?

Sie haben nicht viel für mich getan. Was geholfen hat, sind elektronische Sitzmassagegeräte.

Mein Favorit ist bei weitem der HoMedics ShiatsuMax Deluxe. Ich habe in der Vergangenheit billigere Spiele versucht, aber sie sind einfach nicht annähernd so gut. Wenn Sie interessiert sind, können Sie hier mehr darüber lesen: HOMEDICS SHIATSUMAX DELUXE – The Secret Reviewer

Ich habe einige Standard Dehnübungen, die ich über die Jahre gelernt habe. Ich versuche, sie jeden Morgen zu machen und mache sie tatsächlich 3-4 Mal pro Woche.

Wenn Rückenschmerzen plötzlich aufkommen, ich Eis und Ruhe. Ich mache keine Übungen. Wenn ich Rückenschmerzen habe, die ziemlich konstant zu sein scheinen, mache ich meine Übungen sanft genug, damit sie die Schmerzen nicht verschlimmern, und dann dusche ich warm.

Wenn die Übungen nicht die meisten Rückenschmerzen in einer Woche beseitigt haben, ist es Zeit, den Arzt zu sehen und die Möglichkeiten von Stenose, Arthritis, Bandscheibenvorfall und / oder eingeklemmter Nerv zu überprüfen.

Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, können Sie das spezielle Gerät verwenden, das für das Aufhängen oder das Ablegen in einem anderen Winkel konzipiert ist. Wir sprechen über Inversionstische Teeter. Sie können mehr über sie auf der Seite Lejanki BG finden.

Ja, wenn die Ursache der Schmerzen enge Muskeln sind.

Nein, wenn es andere Probleme gibt.