Gibt es irgendwelche Nahrungsmittel, die ich essen kann, die helfen werden, meine WBC-Zählung zu erhöhen?

Lebensmittel, um die Anzahl der weißen Blutkörperchen zu erhöhen:

  • Früchte reich an Vitamin C wie Papaya, Erdbeeren, Kiwi, Guave, Zitrus und Melone.
  • Gemüse reich an Vitamin C wie Paprika aller Art, Senf, Grünkohl, Rosenkohl, Brokkoli, Spinat und Blumenkohl.
  • Grüner Tee
  • Konsum von Zinkpräparaten, zinkangereichertem Getreide, Krabben, Austern, Bohnen, dunklem Fleisch, Rind oder Truthahn. Joghurt
  • Joghurt
  • Knoblauch
  • Omega-3-Fettsäuren in Leinöl sowie fettem Fisch wie Thunfisch, Makrele und Lachs.
  • Auch Gemüse und Früchte reich an Beta-Carotin wie Kürbis, Kürbis, Süßkartoffeln, Karotten, Aprikosen und Mangos. Andere Carotinoide sind Lutein in dunkelgrünem Gemüse sowie Lycopin in rosa Grapefruit, Tomaten und Guave.
  • Vitamin E gefunden in pflanzlichen Ölen, Blattgemüse, Mandeln, Sonnenblumenkernen, Spinat, Brokkoli und Erdnussbutter.
  • Reiche Proteinquellen wie Fisch, Meeresfrüchte, Geflügel ohne Haut, Bohnen, Linsen, Soja und Eier.