Wie kann ich vermeiden, nach sehr wenigen Wiederholungen eines Sets müde zu werden?

  • Verwenden Sie weniger Gewicht , wenig genug, um das Set mit mittlerer Anstrengung zu beenden. Allmählich von dort aufbauen. Das Ziel ist es, das Set zu beenden und nicht das Maximum während ein paar Wiederholungen zu heben.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie gut hydriert und genährt sind, bevor Sie Ihre Sitzung beginnen.
  • Mach dein Cardio und tue es vor deinem Heben.
  • Pass auf deine Atmung auf ; Atme tief und gleichmäßig während deiner Wiederholungen und zwischen den Sätzen.