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Kann ich zwei Methoden der Konzentration in einer Meditationssitzung selbst anwenden? Zum Beispiel: Während ich atme, konzentriere ich mich darauf. Und zwischen den Lücken des Atmens konzentriere ich mich auf das Nichts. Ist es okay?

Ja, das definiert nur, wonach Sie suchen. Es gibt Fälle, in denen du eines Tages vielleicht andere Visionen von deinem Atem siehst, die dir geben werden, wie ich mehr Konzentration bekommen soll?

  • Atmen Sie tief durch , es ist nicht immer notwendig, mehrere Dinge zu tun, um sich gut zu fühlen. Wenn deine Konzentration vom tiefen Atmen abhängt, mach dir keine Sorgen über andere Dinge.
  • Erkenne dich selbst an, wenn du außergewöhnliche Aktivitäten machst.
  • Machen Sie Ihre Präsenz in der Reihe der Lieblingsmenschen Ihres Lebens.
  • Die Zeit entscheidet alles . Je mehr Anstrengung Sie Ihren Fähigkeiten geben, desto besser wird die Konzentration sein.

Vielen Dank.