Wann sollte ich ins Bett gehen, wenn meine Schicht von 4 Uhr morgens bis 12:30 Uhr abends ist und ich um 2 Uhr nachts aufwache?

Versuche jeden Abend zwischen fünf und sechs zu schlafen. Ja, kurz bevor die Prime Time im Fernsehen kommt. Schlafe zwischen acht und neun Stunden. Sie benötigen mehr Schlaf aufgrund der frühen Stunde, die Sie tatsächlich arbeiten müssen.

Aus irgendeinem Grund, den ich nicht kenne, brauchen unsere Körper mehr Schlaf, wenn wir acht Stunden zu spät in der Nacht oder sehr früh am Morgen arbeiten. Leute, die tagsüber arbeiten, wenn sie müde sind, wenn ihre Schicht vorüber ist, sind nicht so müde wie Leute, die in den frühen Morgenstunden arbeiten, spät in der Nacht oder in der Nachtschicht.